Carico, schiena, trauma, strappi ernie, discali, muscoli, ginocchia
Imparare a sollevare e spostare carichi è indispensabile per la salute della nostra colonna vertebrale. Nonostante i carrelli ed i macchinari offrano un notevole aiuto, in alcuni casi non si può evitare di sollevare oggetti pesanti manualmente. Per evitare dolorosi strappi muscolari ed ernie discali, attenetevi quanto più è possibile alle seguenti linee guida (1)(2): 1) Valutate l’ oggetto da spostare e rispondete a queste domande: Posso sollevare questo carico da solo in sicurezza oppure è consigliabile sollevarlo in più persone?
